Ο ύπνος αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας για τον άνθρωπο και είναι ισάξιας δυναμικής με την τροφή. Τι συμβαίνει όμως όταν οι διαταραχές στον ύπνο σας κάνουν να ξυπνάτε κουρασμένοι;
1. Ροχαλητό, στεγνό στόμα και απαίσια πρωινή αναπνοή
Η αναπνοή από το στόμα και το ροχαλητό διακόπτουν τον ομαλό ύπνο, όπου η σωστή αναπνοή παίζει κυρίαρχο ρόλο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός δε λαμβάνει αρκετό οξυγόνο ώστε να ηρεμήσει. Το έντονο ροχαλητό ενδέχεται να είναι σύμπτωμα, μάλιστα, ενός πιο σοβαρού προβλήματος που εμποδίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Continue reading